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#41. El estrés de estudiar una oposición. Cómo convertirlo en un factor positivo.

¿Sientes estrés por preparar una oposición? ¿Notas que es desagradable para tí prepararte tu OPE?
En el episodio de hoy quisiera transmitir una serie de pautas que pueden aliviar el estrés por presentarse a una oposición.

El estrés de una oposición.

Durante la preparación de oposiciones es frecuente sentir estrés. Es una consulta que mis alumnos me hacen con mucha frecuencia. Pero creo que es conveniente considerar que este estrés lo podemos convertir en algo beneficioso. O al menos, poder detectar sus consecuencias negativas.

¿Qué es el estrés?

El estrés es un mecanismo para afrontar una situación amenazante. Como te habrás dado cuenta, tiene un fuerte sentido evolutivo, pues permite la supervivencia de la especie. Pero, si este mecanismo es demasiado intenso o se prolonga en el tiempo podemos enfermar.

Actualmente nos sentimos estresados por la infinidad de estímulos que nos «provocan» la sensación de amenaza. Una oposición puede ser uno de estos «estímulos»

¿Hay varios tipos de estrés? ¿Son siempre negativos?

Se consideran dos tipos de estrés:

  • Eustrés, que es el estrés positivo que nos permite superar las dificultades. Es corto, de intensidad no muy elevada y sobre todo, exitoso o adaptativo.
  • Distrés. Es el estrés negativo. Prolongado en tiempo, muy intenso o que no produce el resultado adaptativo buscado.

¿Cómo influye el estrés en la persona?

Cuanto más estrés suframos, más «Unidades de Cambio Vital» acumulamos. Eso, según los estudios de Holmes y Rahe, aumenta la probabilidad de enfermar. Tanto de forma física como de forma psicológica.

El estrés es un mecanismo que nos capacita para la defensa ante un peligro. Por ello, hace que nuestra mente considere «secundario» la autoevaluación. Esto hace que la persona estresada, con frecuencia, no se de cuenta de que está sufriendo estrés.

¿Qué pensamientos hacen estresante una oposición?

  • La imposición. Es algo involuntario a lo que hay que «someterse».
  • El sentimiento de pérdida de tiempo

¿Cómo convertir el distrés en eustrés en una OPE?

Te recomiendo cambiar tus pensamientos.

  • Tú eres la persona que elige tu propio camino y escoges estudiar una oposición.
  • Todo lo que hagas tiene un sentido. Todo los temas que estudias son un paso más, una pregunta más que resolverás para conseguir tu plaza.
  • Debes aislar tu mente en los momentos de descanso de tu estudio. Es decir, hay que desconectar. Pero del todo ¿eh?… que nos conocemos.
    Feliz semana!

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