#11. ¿Cómo evitar que la ansiedad te estropee un buen examen de OPE?

Ya ha sido publicada la fecha de tu examen. Ahora la ansiedad va aumentando. Día a día. Y a medida que se va acercando el momento, la presión aumenta. Ahora, imagínate que mañana es el día que te vas a examinar. ¿has notado la ansiedad?

Aunque este proceso es normal, puede que el día del examen te produzca una disminución muy grave de tu rendimiento. Los bloqueos, la falta de concentración, las dificultades para interpretar el examen, obedecen en numerosas ocasiones a la ansiedad.

Al escuchar el episodio de hoy podrás identificar en qué momento debes intensificar las estrategias para mantener a raya tu ansiedad. También profundizaré en las causas, para que seas consciente de por dónde atacar. A continuación te dejo las notas del episodio:

  • Introducción. Por qué debes tener en cuenta la ansiedad.
  • Factores asociados.
    • Factores internos: miedos y pensamientos que te añaden presión que no necesitas.
    • Factores externos: la ansiedad se contagia. Compañías y conductas a evitar el día del examen.
  • Repasos y ampliaciones de material. Cómo debes adaptar el estudio a este aumento de ansiedad.
  • Qué pensamientos te interfieren y cómo detectarlos.

Para complementar la información del episodio, te recomiendo que escuches el programa:

#07. Cuatro consejos para convertir la ansiedad en tu aliada en oposiciones.

Espero que os sea útil. Si eres TCAE y vas a presentarte al examen de SACYL, puedes encontrar cursos muy útiles en esta web.

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